Witam Ćwiczę od pewnego czasu ( 1 rok ), dobre efekty mięśnie urosły jestem zadowolony niestety mam trochę tłuszczyku którego chciałbym się pozbyć , jak ćwiczyłem na masę to starałem się jeść czysto , w miarę zdrowo nie liczyłem mikr i makro składników tylko poprostu jadłem wartościowsze produkty , i efekt był ;) teraz gdy chce zredukować wiem, że [...]
Witam mam 18lat i walczę z własnym organizmem, lecz nie wiem co jeszcze mogę zrobić aby wygrać i zredukować tłuszcz. Obecnie mam 184cm wzrostu oraz ważę 89-90kg~. Chcę zrzucić 10kg przez 3-4 miesiące. Walkę z redukcją zacząłem od wstawania o 4:30 i biegania 40-60min ( dystans różnie od 5km do 9km ), biegam 4x w tygodniu(wt,śr,czw,pt) już przez 1 [...]
Cześć, robicie tu świetną robotę, pomogliście wielu ludziom i jeśli nikt nie będzie mieć dla mnie żadnej odpowiedzi to cóż, nadal jesteście świetni. A teraz do rzeczy: Wypadek + operacja w publicznym szpitalu = zakażenie. Udało się wyleczyć antybiotykami ale zmartwiałe tkanki trzeba było wyciąć, dokładnie mięsień pośladkowy i napinacz powiezi [...]
[...] 8-zakladasz dzwignie i duszenia psom,kotom i wszystkiemu innemu co wpadnie ci w rece 9-podczas ogladania walk ufc komentujesz gdzie zawodnik popelnil blad i co powinien zrobic w danym momencie a czego nie zrobil 10-kiedy slyszysz jakas piosenke wyobrazasz sobie ze graja ja podczas twojego wejscia do klatki w UFC 11-idac po ulicy nie patrzysz [...]
[...] dziennie. Przez caly cykl kolagen i glucosamina. Prosze fachowcow o ocene cyklu. Moje dodatkowe pytanko, czy moznaby zmniejszyc dawki np. 200mg deki, 50mg propy, 30mg wina? Po co ladowac zbyt duzo jezeli mniejsze dawki moga tez zrobic swoje. POPRZEDNIE CYKLE ITD W PROFILU. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. no one likes us, we don't care.
[...] dlatego wole zapytac o pomoc. Wiec bez koksu jestem 2 lata. Wczesniej byly 2 cykle. Jesli ktos chce zobaczy co to bylo to zapraszam na stronke z moja fotka! Mam zamiar zrobic na tym cyklu troche jakosciowego miesa i minimalna ilosc fetu. Wiec cykl mial by byc na (superanabolon, winstrol depot/stanoject, testosteron prolongatum lub prop, [...]
[...] ma sensu ? prosze o pomoc o mnie: wzrost = ponad 180 waga - 70 kg budowa - endo bardzo szybko lapie tluscz Redukcje robilem dlatego aby pozbyc sie jak najwiecej tluszczu i zrobic sobie jak najlepsza pozycje startowa do masy czyli jak najmniejszy BF. Ale niestety na brzuchu troche fatu jest no i klatka tez miekka :( Zmieniony przez - lex615 w [...]
Witam, mam pytanie jakiś zrobić odblok po 5strzałach testosteronu enathane 250mg Iran ? Mam 17 lat i wiem zrobiłem błąd biorąc to ale byłem strasznie ciekawy efektów..ogarnalem sobie 12 strzałów ale stwierdziłem że zrezygnuje po 5strzale trochę zrozumiałem ze robię błąd i nie chce aż tak bardzo ryzykować zdrowia ;) Bardzo proszę o pomoc jaki [...]
Witam, na wstępie napiszę że jestem totalnie zielony w sprawach budowania swojej sylwetki- dlatego więc szukam porady. Mój wzrost 188, waga ~94kg. Tak na prawdę kilka lat bez żadnych większych wysiłków, więc troche tego tłuszczu jest. Od kilku dni zacząłem ćwiczyć w domu, mam hantle, więc próbuję coś z nimi działać, do tego cardio i trening na [...]
[...] http://www.iv.pl/images/41331996451832193716.jpg http://www.iv.pl/images/00351704981631341216.jpg Zdjecia robilem sam przez co nie moglem zrobic zdjecia calych plecow http://www.iv.pl/images/39084819784776299268.jpg http://www.iv.pl/images/43219214441280326313.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-08-06 [...]
cześć mam problem bo w okolicy mam 2 siłownie pierwsza FOTY http://www.fitnessland.com.pl/siownia.html CENNIk http://www.fitnessland.com.pl/cennik.html troche drogo ale siłownia jak dla mnie wypas.. 2 silownia jest tam tylko ławeczka i obciążenia nic pozatm karnet miesieczny 50zł... i teraz cos o mnie mam 16lat waga 55 kg ogonei marnie wygladam [...]
Witam was, obecnie jestem tydzień po ostatnim strzale 250mg teścia (enan +dekanian) , ze względów osobistych muszę szybciej zakończyć cykl choć wszystko szło jak najbardziej do przodu. Hcg było czasem dawane choć nie systematycznie. Jakąś wiedzę na temat odbloku mam bo nie raz to przeprowadzalem kilka lat temu ale wiedza się zmienia i schemat [...]
witam! na jesten planuje zrobic cykl oparty na 2 srodkach.Są to narazie założenia czysto teoretyczne gdyż nie wiem jeszcze które srodki dam rade załatwic. 1. 1-10 tydz 200mg deca/tydz 4-10 tydz 25mg/dz winstrolu tabletki 2. 1-6 tydz 50mg propionatu co 2 dzien 1-6 tydz 25mg/dz winstrolu tabletki 3. 1-10 tydz 200mg deca/tydz 1-6 tydz 50mg [...]
Witam panowie! Obecnie biore GMM 4000 jeszce mi troche zostalo ( z 9kg). We wrzesniu chcialbym cos na mase dopakowac jakeis suple. Planuej zrobic tak: GMM 4000 7kg Weider ( to moze zmienei na gainera z ultimate zalezy od gotowki ile bede mial) Kreatyna Ultimate Hmb ( juz mam jakos tak wyszlo ze mam ) Sci tec bialko exetnsor 80% ( 1000g) Tauryne [...]
Cześć. Mam pare pytań do was. Zaczne od początku. Kupiłem ławeczke (BM140) na której można ćwiczyć pod 4 kątami , posiada też modlitewnik. Kupiłem także gryf prosty , łamany , ciężary oraz mam 1 małą sztangielke. Pytanie co z tym zrobić?? Zaczołem ćwiczyć następująco: seria po 10 powtórzeń 1dzień: - wyciskanie sztangą poziomo (1-20kg , 2,3,4 - [...]
Ogólnie rzecz biorąc: ćwiczę (naturalnie) od roku, dieta zdrowa, treningi 5x w tygodniu (plus canicross jako aeroby), moja dziewczyna jest po farmacji i pomogła mi wyliczyć odpowiednie dawki witamin, także suplementacja witaminami i minerałami jest na bardzo dobrym poziomie (kreatyne jeszcze biorę). Mam 22 lata, raczej brak problemów ze seksem. [...]
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm -Klata: 104 cm -Udo: 48 cm -Talia: 87 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 13 miesięcy, ćwiczę 4 razy w tygodniu 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Spalenie tkanki tłuszczowej, budowa tkanki mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Suplementacje zacząłem stosować 3 tyg. (białko WPC [...]
[...] wyjasnienia napisze, ze ta reka mnie nie boli, tylko tak jak pisalem, pobolewa przy wiekszych ruchach. Obecnie od wczoraj smaruje ta reke mascia Naproxen Plus. Co powinienem zrobic i co to w ogole moze byc. Naciagniecie, naderwanie miesnia? Zlamanie lub wybicie kosci to to nie jest, poniewaz jak pisalem swobodnie moge ta reka ruszac. Przeczytalem [...]
[...] ludzie, ktorzy biora po kilka srodkow na raz, przez lata i w duzych dawkach i zyja. A czlowiek cale zycie zastanawia sie na d testem solo ew. test + meta zeby raz do roku zrobic na ile to wplynie na zdrowie. Czy to zatem jest tylko takie p******enie, zeby zatrzymac atrakcyjny wyglad w mniejszej grupie ludzi czy co? Wystarczy przejsc sie po [...]
